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ふくらはぎのストレッチの方法

ふくらはぎのストレッチの方法ふくらはぎのストレッチの方法

立って行うふくらはぎのストレッチ

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ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチで伸びる場所ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチで伸びる場所ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチで伸びる場所
壁を使ったのふくらはぎのストレッチ階段などの段差を利用したストレッチストレッチボードを使ったふくらはぎのストレッチ

床で行うふくらはぎのストレッチ

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ヒラメ筋のストレッチで伸びる場所ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチで伸びる場所

タオルを使ったふくらはぎのストレッチ

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タオルを使ったふくらはぎのストレッチで伸びる場所タオルを使ったふくらはぎのストレッチで伸びる場所

マッサージボールなどを使ってふくらはぎをマッサージ

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フォームローラーをふくらはぎ(下腿三頭筋)に当てるマッサージボールをふくらはぎ(下腿三頭筋)に当てるフォームローラー(マッサージローラー)を当てる場所(下腿三頭筋)
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ストレッチの方法

フォームローラーの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

ストレッチの方法

お仕事の合間におすすめのストレッチ!椅子につかまって行うふくらはぎのストレッチ

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  椅子でストレッチ,  足のむくみ

ストレッチの方法

ストレッチボードを使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

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ストレッチの方法

階段などの段差を使ったのふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

ストレッチの方法

壁を使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

ストレッチの方法

壁を使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

ストレッチの方法

タオルを使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)ともも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★★

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上, もも裏の柔軟性向上, 足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法

ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチのまとめ

ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチをまとめて紹介しています。
グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

ストレッチの方法

マッサージボールの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ