ストレッチ教室再開のお知らせ

ふくらはぎのストレッチの方法

ふくらはぎのストレッチの方法ふくらはぎのストレッチの方法

立って行うふくらはぎのストレッチ

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ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチで伸びる場所ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチで伸びる場所ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチで伸びる場所
壁を使ったのふくらはぎのストレッチ階段などの段差を利用したストレッチストレッチボードを使ったふくらはぎのストレッチ

床で行うふくらはぎのストレッチ

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ヒラメ筋のストレッチで伸びる場所ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチで伸びる場所

タオルを使ったふくらはぎのストレッチ

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タオルを使ったふくらはぎのストレッチで伸びる場所タオルを使ったふくらはぎのストレッチで伸びる場所

マッサージボールなどを使ってふくらはぎをマッサージ

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フォームローラーをふくらはぎ(下腿三頭筋)に当てるマッサージボールをふくらはぎ(下腿三頭筋)に当てるフォームローラー(マッサージローラー)を当てる場所(下腿三頭筋)
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ふくらはぎのストレッチの方法

ストレッチボードを使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法

階段などの段差を使ったのふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法

壁を使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

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ふくらはぎのストレッチの方法

ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチのまとめ

ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチをまとめて紹介しています。
ふくらはぎのストレッチの方法

壁を使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法

床で行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

グリッドフォームローラーの使い方

グリッドフォームローラーの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

フォームローラーの使い方

フォームローラーの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

マッサージボールの使い方

マッサージボールの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法

ふくらはぎ(ヒラメ筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

ふくらはぎの凝り緩和,  しゃがみ込みを柔らかく,  足のむくみ

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