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立って行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
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壁を押して行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
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椅子につかまって行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
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壁を使ったのふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
★★★
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ヒラメ筋のストレッチ
【ストレッチの強度】
★★
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床で行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
★★★
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タオルを使って行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
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タオルを使って行うふくらはぎともも裏のストレッチ
【ストレッチの強度】
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階段などの段差を使ったふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
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ストレッチボードを使ったふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
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マッサージボールを使ってふくらはぎをほぐす
【ストレッチの強度】
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フォームローラーを使ってふくらはぎをほぐす
【ストレッチの強度】
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グリッドフォームローラーを使ってふくらはぎをほぐす
【ストレッチの強度】
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