目次
立って行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
★
このストレッチを詳しく
壁を押して行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
★
このストレッチを詳しく
椅子につかまって行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
★
このストレッチを詳しく
壁を使ったのふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
★★★
このストレッチを詳しく
ヒラメ筋のストレッチ
【ストレッチの強度】
★★
このストレッチを詳しく
床で行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
★★★
このストレッチを詳しく
タオルを使って行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
★
このストレッチを詳しく
タオルを使って行うふくらはぎともも裏のストレッチ
【ストレッチの強度】
★★★
このストレッチを詳しく
階段などの段差を使ったふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
★
このストレッチを詳しく
ストレッチボードを使ったふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
★
このストレッチを詳しく
マッサージボールを使ってふくらはぎをほぐす
【ストレッチの強度】
★
このストレッチを詳しく
フォームローラーを使ってふくらはぎをほぐす
【ストレッチの強度】
★
このストレッチを詳しく
グリッドフォームローラーを使ってふくらはぎをほぐす
【ストレッチの強度】
★
このストレッチを詳しく
