下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の起始と停止と機能
下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の起始・停止と機能、神経支配についてまとめています。下腿三頭筋は、足関節の底屈と膝関節の屈曲（腓腹筋）動作の際に働いています。下腿三頭筋は、腓腹筋とヒラメ筋の総称となります。
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立って行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
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壁を押して行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
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椅子につかまって行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
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壁を使ったのふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
★★★
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ヒラメ筋のストレッチ
【ストレッチの強度】
★★
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床で行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
★★★
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タオルを使って行うふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
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タオルを使って行うふくらはぎともも裏のストレッチ
【ストレッチの強度】
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階段などの段差を使ったふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
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ストレッチボードを使ったふくらはぎのストレッチ
【ストレッチの強度】
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マッサージボールを使ってふくらはぎをほぐす
【ストレッチの強度】
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フォームローラーを使ってふくらはぎをほぐす
【ストレッチの強度】
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グリッドフォームローラーを使ってふくらはぎをほぐす
【ストレッチの強度】
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