足首を曲げる

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ストレッチ動画

ふくらはぎのストレッチ

【ストレッチの強度】★★
ふくらはぎ,アキレス腱,足首,四つん這い
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ふくらはぎのストレッチ

【ストレッチの強度】★★
ふくらはぎ,ヒラメ筋,アキレス腱,足首,
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タオルを使ったもも裏とふくらはぎのストレッチ

【ストレッチの強度】★★★★
もも裏,ふくらはぎ,タオル,仰向け,前屈