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ふくらはぎのストレッチの方法一覧

ふくらはぎのストレッチの方法一覧ふくらはぎのストレッチの方法一覧

立って行うふくらはぎのストレッチ

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アキレス腱〜ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ椅子につかまって行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチの方法壁を使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ
壁を使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ階段などの段差を使ったのふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチストレッチボードを使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

床で行うふくらはぎのストレッチ

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ふくらはぎ(ヒラメ筋)のストレッチ床で行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチダウンドッグ姿勢で行うふくらはぎともも裏のストレッチ

タオルを使ったふくらはぎのストレッチ

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タオルを使って行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチの方法タオルを使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)ともも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法

マッサージボールなどを使ってふくらはぎをマッサージ

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フォームローラーの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】マッサージボールの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】グリッドフォームローラーの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】
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ふくらはぎのストレッチの方法一覧

ダウンドッグ姿勢で行うふくらはぎともも裏のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
膝を伸ばす

フォームローラーの使い方一覧

フォームローラーの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法一覧

お仕事の合間におすすめのストレッチ!椅子につかまって行うふくらはぎのストレッチ

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和
椅子でストレッチ
足のむくみ

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ふくらはぎのストレッチの方法一覧

ストレッチボードを使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法一覧

階段などの段差を使ったのふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法一覧

壁を使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法一覧

壁に足をかけて行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法一覧

タオルを使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)ともも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★★

ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上,
もも裏の柔軟性向上
足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法一覧

ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチのまとめ

ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチをまとめて紹介しています。
グリッドフォームローラーの使い方一覧

グリッドフォームローラーの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ