長腓骨筋

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関節可動域(ROM)

足の底を外側に向ける動作(足の外反)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

参考可動域 20度

作用する筋肉 長腓骨筋,短腓骨筋,第三腓骨筋,長趾伸筋

関節可動域(ROM)

足首を伸ばす動作(足関節の底屈)に作用する筋肉と関節可動域(ROM)のまとめ

参考可動域 45度

作用する筋肉 腓腹筋,ヒラメ筋,後脛骨筋,長趾屈筋,長母趾屈筋,長腓骨筋,短腓骨筋,

スネのストレッチの方法一覧

スネの外側の筋肉(長腓骨筋・短腓骨筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
ランニングの疲労回復

下腿の筋肉

長腓骨筋(ちょうひこつきん)の起始・停止と機能

主な働き 足の外反、足関節の底屈

神経支配 浅腓骨神経