もも前の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチの方法と意識する動作と筋肉 ストレッチの方法TwitterFacebook0はてブ0Google+Pocket0LINE2016.03.222018.03.22 正座の姿勢から上体を後ろに傾け膝を曲げていきます、左右のもも前の筋肉が伸びているところで15〜30秒キープします。スポンサーリンク目次伸びる筋肉主に意識する動作このストレッチと逆の動作伸びる筋肉 左右の脚のもも前の筋肉(大腿四頭筋)がストレッチされます。主に意識する動作 膝を曲げる動作 (膝関節の屈曲) 股関節屈曲位からの伸展 (写真は膝関節伸展位)このストレッチと逆の動作 膝を伸ばす動作 (膝関節の伸展)