膝を曲げる

スポンサーリンク
もも前のストレッチの方法一覧

鳩のポーズのような姿勢で行うもも前(大腿四頭筋)を伸ばすストレッチ

ストレッチの強度 ★★

 もも前の凝り緩和
膝を曲げる動作の柔軟性向上
鳩のポーズの柔軟性向上

もも前のストレッチの方法一覧

うつ伏せで行うもも前(大腿四頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

 もも前の凝り緩和
ブリッジの柔軟性向上
膝を曲げる動作の柔軟性向上

もも前のストレッチの方法一覧

しゃがんだ姿勢で行うもも前(大腿四頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

 もも前の凝り緩和
しゃがみ込みの柔軟性向上
膝を曲げる動作の柔軟性向上

スポンサーリンク
もも前のストレッチの方法一覧

前後開脚(スピリッツ)のを柔らかくしたい人にオススメのもも前(大腿四頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

 もも前の凝り緩和
前後開脚の柔軟性向上
膝を曲げる動作の柔軟性向上

もも前のストレッチの方法一覧

お仕事の合間におすすめのストレッチ!椅子につかまって行うもも前(大腿四頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度

 もも前の凝り緩和
膝を曲げる動作の柔軟性向上

もも前のストレッチの方法一覧

もも前(大腿四頭筋)のストレッチで膝を浮かさずに行う方法

ストレッチの強度 ★★★

 もも前の凝り緩和
膝を曲げる動作の柔軟性向上

もも前のストレッチの方法一覧

正座姿勢から行うもも前(大腿四頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

 もも前の凝り緩和
膝を曲げる動作の柔軟性向上
ブリッジの柔軟性向上

未分類

もも前のストレッチのまとめ

もも前のストレッチの方法をまとめて紹介しています。
ストレッチのコツ

もも前の筋肉(大腿四頭筋)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方

もも前の筋肉(大腿四頭筋)をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方を12段階で説明しています。
ストレッチのコツ

リラックスできるポジションでストレッチしよう!もも前の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチの方法のまとめ

もも前の筋肉(大腿四頭筋)のストレッチの方法をまとめています。 立った姿勢、床に座った姿勢、横向きにねた姿勢、うつ伏せの姿勢で行う大腿四頭筋のストレッチの方法を紹介しています。