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殿筋群の起始と停止
大殿筋は骨盤の後方に、中殿筋と小殿筋は骨盤の外側にある筋肉です。
殿筋群は骨盤のポジションやを維持・調整したり、歩行の際に左右のバランスをとるなど大切な役割をしています。
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殿筋群の機能
大殿筋の機能
大殿筋は、股関節の伸展と股関節の外旋の動作の際に働きます。
中殿筋の機能
中殿筋は、股関節の外転と、外転位に伴う股関節の外旋の際に働きます。
小殿筋の機能
小殿筋は、股関節の外転と、外転位に伴う股関節の内旋の際に働きます。
殿筋群のストレッチの方法
殿筋群のストレッチでは、股関節の屈曲と、外・内旋、内転をコントロールして動作を行います。
