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体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチをご紹介しています。

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もも裏のストレッチの方法の一覧

真っ直ぐ綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツ
ハムストリングスのストレッチのコツを紹介しています。 ひざが曲がらないようにハムストリングスを伸ばすためには、股関節を屈曲させる(前に曲げる)、ひざを伸ばす、足首を曲げる・伸ばすという3つの動作のコントロールが必要です。
もも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
もも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法と意識する動作と筋肉を紹介しています。
立った姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
立った姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
立った姿勢で行う左右両方のもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
立った姿勢で行う左右両方のもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
椅子に座った姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
椅子に座った姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
椅子に脚をかけて行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
椅子に脚をかけて行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。 スポーツでハイキックを高く挙げたいという方にオススメの方法です。
片膝立ち姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
片膝立ち姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。 前後開脚の練習にも適しています。
仰向けの姿勢でタオルを使って行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
仰向けの姿勢でタオルを使って行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
仰向けの姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
仰向けの姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
仰向けの姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)とお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法
仰向けの姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)とお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。
マッサージボールの使い方【もも裏の筋肉(ハムストリングス)】
もも裏の筋肉(ハムストリングス)をほぐすマッサージボールの使い方を紹介しています。
フォームローラー(マッサージローラー)の使い方【もも裏の筋肉(ハムストリングス)】
もも裏の筋肉(ハムストリングス)をほぐすフォームローラー(マッサージローラー)の使い方を紹介しています。
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