もも裏のストレッチの方法の一覧

真っ直ぐ綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツ
ハムストリングスのストレッチのコツを紹介しています。 ひざが曲がらないようにハムストリングスを伸ばすためには、股関節を屈曲させる(前に曲げる)、ひざを伸ばす、足首を曲げる・伸ばすという3つの動作のコントロールが必要です。
もも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
もも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法と意識する動作と筋肉を紹介しています。
立った姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
立った姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
立った姿勢で行う左右両方のもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
立った姿勢で行う左右両方のもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
椅子に座った姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
椅子に座った姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
椅子に脚をかけて行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
椅子に脚をかけて行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。 スポーツでハイキックを高く挙げたいという方にオススメの方法です。
片膝立ち姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
片膝立ち姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。 前後開脚の練習にも適しています。
仰向けの姿勢でタオルを使って行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
仰向けの姿勢でタオルを使って行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
仰向けの姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法
仰向けの姿勢で行うもも裏の筋肉(ハムストリングス)のストレッチの方法を紹介しています。
仰向けの姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)とお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法
仰向けの姿勢で行うもも裏(ハムストリングス)とお尻(大殿筋)の筋肉のストレッチの方法を紹介しています。
マッサージボールの使い方【もも裏の筋肉(ハムストリングス)】
もも裏の筋肉(ハムストリングス)をほぐすマッサージボールの使い方を紹介しています。
フォームローラー(マッサージローラー)の使い方【もも裏の筋肉(ハムストリングス)】
もも裏の筋肉(ハムストリングス)をほぐすフォームローラー(マッサージローラー)の使い方を紹介しています。
ストレッチの方法
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この記事を書いた人
鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから

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