脚を上げる

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もも裏のストレッチの方法一覧

壁に脚をかけて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

もも裏の柔軟性向上
 足のむくみ改善
前屈の柔軟性向上

未分類

もも裏のストレッチのまとめ

もも裏のストレッチをまとめて紹介しています。
グリッドフォームローラーの使い方一覧

グリッドフォームローラーの使い方【もも裏(ハムストリングス)】

ストレッチの強度

もも裏の柔軟性向上
 もも裏の凝り緩和
前屈の柔軟性向上

もも裏のストレッチの方法一覧

仰向けで脚を上げて行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★

もも裏の柔軟性向上
 脚を高く上げる
前屈の柔軟性向上

もも裏のストレッチの方法一覧

タオルを使って行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

脚を高く上げる
 膝を伸ばす
前屈の柔軟性向上

ストレッチのコツ

真っ直ぐ綺麗にひざを伸ばせるようになろう!ハムストリングスのストレッチのコツ

ハムストリングスのストレッチのコツを紹介しています。 ひざが曲がらないようにハムストリングスを伸ばすためには、股関節を屈曲させる(前に曲げる)、ひざを伸ばす、足首を曲げる・伸ばすという3つの動作のコントロールが必要です。