脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ

股関節の伸展（しんてん）運動は、脚を体の後ろに伸ばしていく動きです。
股関節の伸展の参考可動域は15°です。

【股関節の伸展の参考可動域】

【股関節の伸展運動】

股関節の伸展動作に作用している筋肉

股関節の伸展運動には、大殿筋、半腱様筋、半膜様筋、大腿二頭筋が作用しています。

大殿筋

あわせて読みたい

大殿筋（だいでんきん）の起始・停止と機能 【主な働き】 股関節の伸展、外旋、内転の補助、骨盤の後傾
【神経支配】下殿神経（L5、S1・2）

半腱様筋

あわせて読みたい

半腱様筋（はんけんようきん）の起始・停止と機能 【主な働き】股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋
【神経支配】坐骨神経の脛側部（L5、S1・2）

半膜様筋

あわせて読みたい

半膜様筋（はんまくようきん）の起始・停止と機能 【主な働き】股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋
【神経支配】坐骨神経の脛側部（L5、S1・2）

大腿二頭筋

あわせて読みたい

大腿二頭筋（だいたいにとうきん）の起始・停止と機能 【主な働き】股関節の伸展、膝関節の屈曲、外旋
【神経支配】 長頭：坐骨神経の脛側部（S1・2・3）、短頭：坐骨神経の腓骨側部（L5、S1・2）

股関節の伸展動作に作用している筋肉のストレッチ

骨盤後面やもも裏にある股関節の伸展に働く筋肉の柔軟性が下がると、脚を前に上げる（股関節の屈曲）動作が困難となります。

股関節の伸展に働いている筋肉をストレッチするためには、股関節を屈曲させる動作のストレッチを行います。

他の股関節の動作と作用する筋肉

あわせて読みたい

脚を前に上げる動作（股関節の屈曲）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 125度 作用する筋肉 腸腰筋,大腿直筋,縫工筋,大腿筋膜張筋,恥骨筋

あわせて読みたい

脚を外側に上げる動作（股関節の外転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 45度 作用する筋肉 中殿筋,小殿筋,大腿筋膜張筋

あわせて読みたい

脚を内側に閉じる動作（股関節の内転）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 20度 作用する筋肉 大内転筋,長内転筋,短内転筋,薄筋,恥骨筋,大殿筋

あわせて読みたい

太ももを外へ捻る動作（股関節の外旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 45度 作用する筋肉 腸腰筋,深層外旋六筋,大殿筋,大腿二頭筋,大内転筋,短内転筋,中殿筋,縫工筋

あわせて読みたい

太ももを内へ捻る動作（股関節の内旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ 参考可動域 45度 作用する筋肉 半腱様筋,半膜様筋,恥骨筋,薄筋

下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ

あわせて読みたい

下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ 下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめています。