鈴木和孝– Author –

下腹部の筋肉（腹直筋下部）のトレーニングを紹介していきます。長座から脚を浮かせた姿勢でバランスをとりながら行いましょう。 下腹部（腹直筋下部）を意識しましょう 【腹直筋】【腹直筋】 脚を曲げ伸ばししているときに下腹部（ヘソ〜恥骨あたり）に力...

下腹部の筋肉（腹直筋下部）のトレーニングを紹介していきます。上体を起こす腹筋のトレーニングでは主に上腹部が鍛えられます。今回紹介する腹筋のように、脚を上げたり下げたりする動作でのトレーニングでは下腹部が鍛えられます。 膝を曲げた姿勢で行う...

秋のストレッチ教室スタートアップキャンペーン！ これから運動を始めたいという方、運動を始めたいがなかなか一人では続けられないという方のためのキャンペーンです。 皆さまのストレッチ教室のご参加を心よりお待ちしております。 [aside type="normal"...

下腹部の筋肉（腹直筋下部）のトレーニングを紹介していきます。上体を起こす腹筋のトレーニングでは主に上腹部が鍛えられます。今回紹介する腹筋のように、脚を上げたり下げたりする動作でのトレーニングでは下腹部が鍛えられます。 下腹部（腹直筋下部）...

GWの営業についてお知らせいたします。 ・5月3日（水祝） ・5月4日（木祝） をお休みとさせていただきます。 上記以外は通常通りに営業いたします。 お休みの日にもメールやお電話など受付しておりますのでご連絡をお願いいたします。 Body Motion Lab 鈴...

わき腹の筋肉（外腹斜筋・腹直筋・内腹斜筋）のトレーニングを紹介していきます。左の外腹斜筋、左の腹直筋、左の内腹斜筋は上体を横に傾ける動作（体幹の側屈）に作用する筋肉です。 わき腹（外腹斜筋・腹直筋・内腹斜筋）を意識しましょう 【腹直筋】【...

出張業務のため、4月は下記の日を終日お休みとさせていただきます。 ・4月2日（火） ・4月24日（月） ・4月25日（火） ・4月26日（水） 皆さまにご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。 この期間も、ご予約の電話やメールなどは受付しております。 ど...

お尻（大殿筋）ともも裏（ハムストリングス）のトレーニングを紹介していきます。大殿筋とハムストリングスは脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉です。片脚ずつ行うとトレーニングの強度が高くなります。 お尻（大殿筋）ともも裏（ハムス...

学校の体力テストなどで、器具を使って立位体前屈の柔軟性をしたという記憶がある方は多いかと思います。 スポーツトレーナーもFFDテスト（フロアー・フィンガー・ディスタンス・テスト）を行なって、太腿の裏のハムストリングスや殿部の筋、腰背部の筋肉...

お尻（大殿筋）ともも裏（ハムストリングス）のトレーニングを紹介していきます。大殿筋とハムストリングスは脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉です。お尻を床から上げる時に腰を反らさないように注意してトレーニングしましょう。 お尻...