鈴木和孝– Author –

『もも前の筋肉（大腿四頭筋）のストレッチの方法』の記事に動画を添付しました。 https://nobiru-karada.com/stretch-quadriceps これから他の記事も動画付きにしていく予定です。

『もも裏の筋肉（ハムストリングス）のストレッチの方法』のページに動画を添付しました。 https://nobiru-karada.com/stretch-hamstrings

内もも（内転筋群）のストレッチを動画で紹介しています。 内ももの筋肉が伸びているのを意識しましょう 内ももの筋肉（内転筋群） 【図は右大腿前面】 内もも（内転筋）のストレッチその１ 右脚を外に開いた姿勢から上体を左の方にたおします。 https://y...

春のストレッチ教室スタートアップキャンペーン！ 体を動かすのが心地よい季節がやってきました。 これから運動を始めたいという方、運動を始めたいがなかなか一人では続けられないという方のためのキャンペーンです。皆さまのストレッチ教室のご参加を心...

4月より各曜日のストレッチ教室の定員を4名に変更いたします。 定員を5名から4名に減らしたことで、ゆったりとしたスペースでより細かな指導をできるかと思います。 これからも皆様の健康作りのお役に立てるよう力を尽くしていきます。 Body Motion Lab 鈴...

辛い痛みの症状は一刻も早く無くなってほしいものですが、痛みはいきなりパッと無くなるわけではありません。しかし、痛みを言葉として客観的に評価することで、痛みを少しずつ少なくして着実に完治へ進めていくことはできます。 痛みの評価方法の一つとし...

「この症状はどのくらいで治りますか？」とご質問をいただくことが多いです。症状が続くのは辛いですし、こちらも治癒にかかる具体的な期間をお答えしたいのですが、症状によりある程度は回復までの期間を答えられるケースと、答えられないケースがありま...

腰痛が出た際にまず足を運ぶべきところは整形外科です。特に腰に強い痛みや腫れ、熱感、お尻や足先に痺れが感じられる場合は必ず医師の診断を受けるようにしてください。（本来、症状の診断を下せるのは医師のみで、整骨院の柔道整復師、鍼灸師、整体師、...

筋肉はその両端が一つ、複数の関節をまたいで骨についています。両端の体の中心側に近い部位を「起始」、末端側を「停止」といいます。 目でみる動きの解剖学―スポーツにおける運動と身体のメカニズムより 太腿の前面にある大腿四頭筋のうちの一つである大...

骨盤の動きを意識することで、より骨盤や太腿の筋肉の伸長感を得やすくなります。骨盤の動かし方を学習して、骨盤をコントロールしたストレッチができるようにしていきましょう。 骨盤の動かし方 骨盤の動作には、 前傾と後傾 側方傾斜 水平回旋 の動作が...