鈴木和孝– Author –
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内転筋群の起始と停止と機能
内転筋群の起始と停止 内転筋群は、大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋の総称となります。 筋肉名【大内転筋】【長内転筋】【短内転筋】【薄筋】起始恥骨枝、坐骨枝、坐骨結節恥骨前面で恥骨凌のすぐ下恥骨下枝の前面、長内転筋の起始のすぐ下恥骨下枝の... -
下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の起始と停止と機能
【主な働き】足関節の底屈、膝関節の屈曲（腓腹筋）
【神経支配】脛骨神経（S1・2） -
梨状筋（深層外旋六筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和 -
ストレッチの方法一覧 下肢
ストレッチの方法一覧上肢・体幹 ストレッチの方法一覧フォームローラー・ボール・書籍 椅子に座りながらできるストレッチ腰痛・肩こり予防に 寝ながらできるストレッチ 初心者向けのストレッチ★ 中級者向けのストレッチ★ ★ 上級者向けのストレッチ★ ★ ★ ... -
フォームローラー（マッサージローラー）の使い方のまとめ
スネ（前脛骨筋）をグリッドフォームローラーでほぐす 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳しく ふくらはぎ（下腿三頭筋）をグリッドフォームローラーでほぐす 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳しく もも前（大腿四頭筋）をグリッドフォ... -
マッサージボールの使い方のまとめ
スネの筋肉をマッサージボールでほぐす 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳しく ふくらはぎをマッサージボールでほぐす 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳しく もも裏をマッサージボールでほぐす 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチ... -
スネの筋肉（前脛骨筋など）のストレッチのまとめ
https://nobiru-karada.com/stretch-instep-ballet-dance https://nobiru-karada.com/stretch-ankle-tips https://nobiru-karada.com/stretch-calf-tibialisanterior-massage-ball 立って行うスネのストレッチ ストレッチの強度 https://nobiru-karada.com... -
ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチのまとめ
https://nobiru-karada.com/functional-anatomy-triceps-surae-muscle 立って行うふくらはぎのストレッチ 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳しく 壁を押して行うふくらはぎのストレッチ 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳しく 椅子につ... -
内ももの筋肉（内転筋群）のストレッチの方法のまとめ
https://nobiru-karada.com/functional-anatomy-adductor-muscle 床に座って 【ストレッチの強度】 ★★★ 片方の脚を伸ばして 【ストレッチの強度】 ★★★ 膝立ち姿勢で 【ストレッチの強度】 ★★★ 仰向け 【ストレッチの強度】 ★★ 股割り 【ストレッチの強度】... -
お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）のストレッチのまとめ
立って行うお尻のストレッチ 【ストレッチの強度】 ★★ このストレッチを詳しく 椅子に座って行うお尻のストレッチ 【ストレッチの強度】 ★★★ このストレッチを詳しく 椅子に座って行う腰・お尻のストレッチ 【ストレッチの強度】 ★★ このストレッチを詳し...