鈴木和孝– Author –

骨盤の動かし方を動画で紹介しています。 骨盤の前傾と後傾動作については下記のページで詳しく解説しています。 https://nobiru-karada.com/stretch-pelvishowtomove 仰向けの姿勢で行う骨盤の前傾と後傾 https://youtu.be/ishmyf9lEmA アグラの姿勢で行...

床に座って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチを動画で紹介しています。 もも裏の筋肉が伸びているのを意識する もも裏の筋肉（ハムストリングス） 【図は左大腿後面】 右脚のもも裏の筋肉が伸びます。 ハムストリングスのストレッチその１ 手が...

GWの営業についてお知らせいたします。 5月3日（木）〜5月5日（土）をお休みさせていただきます。 お休み中もお問い合わせや申し込みは受付しております。 5日（土）の代わりに6日（日）を土曜スケジュールで営業いたします。 また、出張のため5月12日（土...

『内ももの筋肉（内転筋群）のストレッチの方法』のページに動画を添付しました。 https://nobiru-karada.com/stretch-adductor-2

メディア紹介を更新しました。 https://youtu.be/1f7d-gqiuhM グリコ「もうひとがんばり！ストレッチムービー」でNPO日本ストレッチング協会理事の池田つぐみ先生とストレッチの監修をしました。 主婦の友社『ゆうゆう』の「健康寿命をのばす　開脚ストレ...

『もも裏の筋肉（ハムストリングス）のストレッチの方法』のページに動画を添付しました。 https://nobiru-karada.com/stretch-hamstrings

ストレッチの強度 ★〜★★★
もも裏の柔軟性向上
 もも裏の凝りの緩和
前屈の柔軟性向上

『もも前の筋肉（大腿四頭筋）のストレッチの方法』の記事に動画を添付しました。 https://nobiru-karada.com/stretch-quadriceps これから他の記事も動画付きにしていく予定です。

4月より各曜日のストレッチ教室の定員を4名に変更いたします。 定員を5名から4名に減らしたことで、ゆったりとしたスペースでより細かな指導をできるかと思います。 これからも皆様の健康作りのお役に立てるよう力を尽くしていきます。 Body Motion Lab 鈴...

春のストレッチ教室スタートアップキャンペーン！ 体を動かすのが心地よい季節がやってきました。 これから運動を始めたいという方、運動を始めたいがなかなか一人では続けられないという方のためのキャンペーンです。皆さまのストレッチ教室のご参加を心...