鈴木和孝– Author –
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内ももの筋肉（内転筋群）のストレッチの方法のまとめ
https://nobiru-karada.com/functional-anatomy-adductor-muscle 床に座って 【ストレッチの強度】 ★★★ 片方の脚を伸ばして 【ストレッチの強度】 ★★★ 膝立ち姿勢で 【ストレッチの強度】 ★★★ 仰向け 【ストレッチの強度】 ★★ 股割り 【ストレッチの強度】... -
お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）のストレッチのまとめ
立って行うお尻のストレッチ 【ストレッチの強度】 ★★ このストレッチを詳しく 椅子に座って行うお尻のストレッチ 【ストレッチの強度】 ★★★ このストレッチを詳しく 椅子に座って行う腰・お尻のストレッチ 【ストレッチの強度】 ★★ このストレッチを詳し... -
もも前のストレッチのまとめ
https://nobiru-karada.com/functional-anatomy-quadriceps-muscle https://nobiru-karada.com/stretch-quadriceps-flexibility 床に座って 【ストレッチの強度】 ★★★ うつ伏せで 【ストレッチの強度】 ★★ 横向きにねた姿勢で 【ストレッチの強度】 ★★ 立... -
もも裏のストレッチのまとめ
https://nobiru-karada.com/functional-anatomy-hamstrings-muscle https://nobiru-karada.com/stretch-hamstrings-tips 床に座って 【ストレッチの強度】 ★★★ 立った姿勢で片脚ずつ 【ストレッチの強度】 ★★★ 立った姿勢で両脚同時に 【ストレッチの強度... -
GWの営業のお知らせ
GWの営業についてお知らせいたします。 5月1日（水）〜5月3日（金）をお休みさせていただきます。 お休み中もお問い合わせや申し込みは受付しております。 ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いいたします。 Body Motion Lab 鈴木和孝 -
マッサージボールの使い方【内もも（内転筋）】
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
マッサージボールの使い方【もも前（大腿四頭筋）】
ストレッチの強度 ★
もも前の凝り緩和
膝を曲げる動作の柔軟性向上 -
膝立ち姿勢で行う内もも（内転筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
床に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
壁を使って行う内もも（内転筋）のストレッチの方法（膝を曲げた姿勢で）
ストレッチの強度 ★
脚を開く
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和