鈴木和孝– Author –

ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和

内転筋群の起始と停止 内転筋群は、大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋の総称となります。 筋肉名【大内転筋】【長内転筋】【短内転筋】【薄筋】起始恥骨枝、坐骨枝、坐骨結節恥骨前面で恥骨凌のすぐ下恥骨下枝の前面、長内転筋の起始のすぐ下恥骨下枝の...

【主な働き】足関節の底屈、膝関節の屈曲（腓腹筋）
【神経支配】脛骨神経（S1・2）

ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和

ストレッチの方法一覧上肢・体幹 ストレッチの方法一覧フォームローラー・ボール・書籍 椅子に座りながらできるストレッチ腰痛・肩こり予防に 寝ながらできるストレッチ 初心者向けのストレッチ★ 中級者向けのストレッチ★ ★ 上級者向けのストレッチ★ ★ ★ ...

スネ（前脛骨筋）をグリッドフォームローラーでほぐす 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳しく ふくらはぎ（下腿三頭筋）をグリッドフォームローラーでほぐす 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳しく もも前（大腿四頭筋）をグリッドフォ...

スネの筋肉をマッサージボールでほぐす 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳しく ふくらはぎをマッサージボールでほぐす 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳しく もも裏をマッサージボールでほぐす 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチ...

https://nobiru-karada.com/stretch-instep-ballet-dance https://nobiru-karada.com/stretch-ankle-tips https://nobiru-karada.com/stretch-calf-tibialisanterior-massage-ball 立って行うスネのストレッチ ストレッチの強度 https://nobiru-karada.com...

https://nobiru-karada.com/functional-anatomy-triceps-surae-muscle 立って行うふくらはぎのストレッチ 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳しく 壁を押して行うふくらはぎのストレッチ 【ストレッチの強度】 ★ このストレッチを詳しく 椅子につ...

https://nobiru-karada.com/functional-anatomy-adductor-muscle 床に座って 【ストレッチの強度】 ★★★ 片方の脚を伸ばして 【ストレッチの強度】 ★★★ 膝立ち姿勢で 【ストレッチの強度】 ★★★ 仰向け 【ストレッチの強度】 ★★ 股割り 【ストレッチの強度】...