マッサージボールの使い方のまとめ

マッサージボールの使い方【もも前の筋肉(大腿四頭筋)】
もも前
【ストレッチの強度】
★★★
マッサージボールの使い方【もも裏の筋肉(ハムストリングス)】
もも裏
【ストレッチの強度】
★★
マッサージボールでふくらはぎの筋肉をほぐす方法
ふくらはぎ
【ストレッチの強度】
★★
マッサージボールの使い方【お尻の筋肉(大殿筋・中殿筋・小殿筋)】
お尻
【ストレッチの強度】
★★
マッサージボールの使い方【内ももの筋肉(内転筋群)】
内もも
【ストレッチの強度】
★★
マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】
スネ
【ストレッチの強度】
★★
未分類 ストレッチの方法
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この記事を書いた人
鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから

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