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マッサージボールの使い方のまとめ

目次

スネの筋肉をマッサージボールでほぐす

マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】

【ストレッチの強度】


このストレッチを詳しく

ふくらはぎをマッサージボールでほぐす

ふくらはぎをマッサージボールでほぐす

【ストレッチの強度】


このストレッチを詳しく

もも裏をマッサージボールでほぐす

もも裏をマッサージボールでほぐす

【ストレッチの強度】


このストレッチを詳しく

お尻をマッサージボールでほぐす

お尻をマッサージボールでほぐす

【ストレッチの強度】


このストレッチを詳しく

内ももをマッサージボールでほぐす

内ももをマッサージボールでほぐす

【ストレッチの強度】


このストレッチを詳しく

もも前をマッサージボールでほぐす

もも前をマッサージボールでほぐす

【ストレッチの強度】


このストレッチを詳しく

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マッサージボールの使い方のまとめ

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この記事を書いた人

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
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