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5/23(土)AM9:30ストレッチ教室YouTubeライブ配信

体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチ教室です。

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マッサージボールの使い方のまとめ

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マッサージボールの使い方

スネの筋肉をマッサージボールでほぐす

マッサージボールの使い方【スネとふくらはぎのマッサージ&ストレッチ方法】

【ストレッチの強度】


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ふくらはぎをマッサージボールでほぐす

ふくらはぎをマッサージボールでほぐす

【ストレッチの強度】


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もも裏をマッサージボールでほぐす

もも裏をマッサージボールでほぐす

【ストレッチの強度】


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お尻をマッサージボールでほぐす

お尻をマッサージボールでほぐす

【ストレッチの強度】


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内ももをマッサージボールでほぐす

内ももをマッサージボールでほぐす

【ストレッチの強度】


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もも前をマッサージボールでほぐす

もも前をマッサージボールでほぐす

【ストレッチの強度】


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この記事を書いた人
鈴木和孝

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。お仕事の依頼はこちらから

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