鈴木和孝– Author –
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背中（広背筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
背中の凝り緩和
肩の柔軟性向上
猫背改善 -
フォームローラーの使い方【もも裏（ハムストリングス）】
ストレッチの強度 ★
もも裏の柔軟性向上
もも裏の凝り緩和
前屈の柔軟性向上 -
フォームローラーの使い方【もも前（大腿四頭筋）】
ストレッチの強度 ★
もも前の凝り緩和
膝を曲げる動作の柔軟性向上 -
うつ伏せで行うもも前（大腿四頭筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
もも前の凝り緩和
ブリッジの柔軟性向上
膝を曲げる動作の柔軟性向上 -
腹筋と内もものストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腹筋の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
仰向けの姿勢で行うお尻（大殿筋）と腰（脊柱起立筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
お尻・腰の凝り緩和 -
ストレッチと機能解剖学（体幹）
体幹（骨盤帯・体幹・肩甲帯）の筋肉と筋肉の作用をまとめています。 -
ストレッチと機能解剖学（上肢・肩甲帯）
上肢の筋肉と筋肉の作用をまとめています。 -
長掌筋（ちょうしょうきん）の起始・停止と機能
【主な働き】手首の屈曲
【神経支配】正中神経（C6・7） -
おすすめの解剖学・評価法などの書籍
解剖学の書籍 触診の書籍 評価方法の書籍 その他