鈴木和孝– Author –
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上肢・体幹・下肢の筋肉の神経支配のまとめ
上肢・体幹・下肢の筋肉の神経支配をまとめています。 -
下腿の筋肉の神経支配
下腿の筋肉の神経支配をまとめています。 -
もも裏（ハムストリングス）をより柔らかくして可動域を広げるストレッチの進め方
身体の硬い人がいきなり強度の高いもも裏（ハムストリングス）のストレッチを行うと、腰痛や肉離れなどの怪我の原因となってしまいます。「Y字バランスやI字バランスのように高く脚が上がるようにになりたい」というような高い目標を持っていても、今の時... -
上肢の関節の動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ
上肢の関節の動作に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめています。 -
関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ
足関節のROM 足関節の背屈足関節の底屈足の外反足の内反 膝関節のROM 膝関節の屈曲膝関節の伸展 股関節のROM 股関節の屈曲股関節の伸展股関節の外転股関節の内転 股関節の外旋股関節の内旋 手関節のROM 手首の屈曲手首の伸展手首の橈屈手首の尺屈 前腕（橈... -
下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめ
下肢の関節の関節可動域（ROM）と働く筋肉のまとめています。 -
肩甲骨の挙上と下制に作用する筋肉のまとめ
挙上に作用する筋 僧帽筋,肩甲挙筋,菱形筋 下制に作用する筋 僧帽筋,小胸筋,鎖骨下筋 -
肩甲骨の外転と内転に作用する筋肉のまとめ
外転に作用する筋 前鋸筋,小胸筋 内転に作用する筋 菱形筋,僧帽筋 -
太ももを外へ捻る動作（股関節の外旋）に作用する筋肉と関節可動域（ROM）のまとめ
参考可動域 45度 作用する筋肉 腸腰筋,深層外旋六筋,大殿筋,大腿二頭筋,大内転筋,短内転筋,中殿筋,縫工筋 -
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ストレッチを動画で紹介しています。 [new_list count=3 cats=92] タオルを使ったもも裏（ハムストリングス）のストレッチの動画 https://youtu.be/7wXgLKTnzIo 詳しくはこちら 床に座って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチの動画 https://youtu...