いろいろな姿勢で骨盤を前傾・後傾に動かせるようにしよう

仰向けで骨盤を動かす

アグラで骨盤を動かす

骨盤を左右片方ずつ動かす

四つ這いで骨盤を動かす

片膝立ちで骨盤を動かす

開脚で骨盤を動かす

立った姿勢で骨盤を動かす