内ももをほぐして股関節の柔軟性を上げるストレッチを強度の低いものから順に5つ

内ももの筋肉（内転筋群）の張りをほぐして股関節の柔軟性をつけるためのストレッチを強度の低いものから順に5つ紹介していきます。
慣れて余裕が出てきたら、少しずつストレッチの強度を上げていきましょう。

以上の点に注意してストレッチしてください。

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さいごに

床に座るのが苦手な場合は、仰向けや椅子に座った姿勢のストレッチから行いましょう。
慣れてきたら少しずつストレッチの強度を上げていきましょう。