腸腰筋の柔軟性を高めるストレッチを強度の低いものから順に3つ

骨盤の前面に位置する腸腰筋の柔軟性をつけるためのストレッチを強度の低いものから順に3つ紹介していきます。
慣れて余裕が出てきたら、少しずつストレッチの強度を上げていきましょう。

以上の点に注意してストレッチしてください。

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さいごに

反り腰姿勢の改善や、腰痛予防にも効果のあるストレッチです。
慣れてきたら少しずつストレッチの強度を上げていきましょう。