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「ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチ」をYouTube動画とYouTubeショート動画にアップしました。 1分解説動画「ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチ」 https://youtu.be/Di06Qb8lYhQ ショート動画（スマホ縦動画）「ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチ」 ...

「椅子に座って行うお尻（大殿筋）〜腰（脊柱起立筋）のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/GA2zDHJnW30?feature=share

「立って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/DXD8rEPWUCk?feature=share

「椅子に座って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/0Y8HPnw31cE?feature=share

「椅子に座って行うもも裏のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/GPGyIMB2YWI?feature=share

「もも裏のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/BcNcDAOnfPA?feature=share

ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチを動画で解説しています。 ふくらはぎの筋肉の張りの緩和や足首を曲げる動作（足関節の背屈）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 https://youtu.be/q1FkMYs0bO0

「ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチ」をYouTubeにアップしました。 ふくらはぎの筋肉の張り緩和や、足首を曲げる動作（足関節の背屈）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 https://youtu.be/VLRKkVh3Y-M

「四つ這いで行うふくらはぎのストレッチ」を動画で説明しています。 ふくらはぎの筋肉の張りの緩和や、足首を曲げる動作（背屈）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 https://youtu.be/pBLR03_v-aQ

「骨盤前面〜もも前（腸腰筋）のストレッチ」をYouTubeで解説しています。 ストレッチを継続していると、太ももを後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）の柔軟性がついてきます。 腰痛や反り腰予防にも効果があります。 https://youtu.be/PtYGRZzffJU