ストレッチ動画– category –
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【YouTube動画】「【7分】椅子に座って固まった体をほぐすストレッチプログラム」
「【7分】椅子に座って固まった体をほぐすストレッチプログラム」をYouTubeにアップしました。 椅子に座って固まった体をほぐす7分のストレッチプログラムです。 内もも、お尻、もも裏、腰、もも前、ふくらはぎの筋肉をストレッチしていきましょう。... -
【YouTube動画】「立って行うもも前（大腿四頭筋）のストレッチ」
「立って行うもも前（大腿四頭筋）のストレッチ」をYouTube動画とYouTubeショート動画にアップしました。 もも前の筋肉の張りの緩和や、膝を曲げる動作（膝関節の屈曲）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 1分解説動画「立って行うもも前（大腿四頭... -
【YouTube動画】「深脚姿勢で行う内もも（内転筋群）のストレッチ」
「深脚姿勢で行う内もも（内転筋群）のストレッチ」をYouTube動画とYouTubeショート動画にアップしました。 内ももの筋肉の張りの緩和や、脚を開く動作（股関節の外転）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 1分解説動画「深脚姿勢で行う内もも（内転... -
【YouTube動画】「椅子に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ」
「椅子に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ」をYouTube動画とYouTubeショート動画にアップしました。 内ももの筋肉の張りの緩和や、脚を開く動作（股関節の外転）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 1分解説動画「椅子に座って行う内もも（... -
【YouTube動画】「立って行う内もも（内転筋群）のストレッチ」
「立って行う内もも（内転筋群）のストレッチ」をYouTube動画とYouTubeショート動画にアップしました。 内ももの筋肉の張りの緩和や、脚を開く動作（股関節の外転）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 1分解説動画「立って行う内もも（内転筋群）の... -
【YouTube動画】「【1分解説】椅子に座って行う足の甲〜スネの前（前脛骨筋）のストレッチ」
「椅子に座って行う足の甲〜スネの前（前脛骨筋）のストレッチ」をYouTube動画とYouTubeショート動画にアップしました。 1分解説動画「椅子に座って行う足の甲〜スネの前（前脛骨筋）のストレッチ」 https://youtu.be/EVUX4canuCg ショート動画（スマホ縦... -
【YouTube動画】「ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチ」
「ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチ」をYouTube動画とYouTubeショート動画にアップしました。 1分解説動画「ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチ」 https://youtu.be/Di06Qb8lYhQ ショート動画（スマホ縦動画）「ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチ」 ... -
【YouTubeショート動画】「椅子に座って行うお尻（大殿筋）〜腰（脊柱起立筋）のストレッチ」
「椅子に座って行うお尻（大殿筋）〜腰（脊柱起立筋）のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/GA2zDHJnW30?feature=share -
【YouTubeショート動画】「立って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」
「立って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/DXD8rEPWUCk?feature=share -
【YouTubeショート動画】「椅子に座って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」
「椅子に座って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/0Y8HPnw31cE?feature=share