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【YouTube動画】「 片ひざ立ちで行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ」

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片ひざ立ちで行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法を解説。
股関節を曲げる動作(股関節の屈曲)や膝を伸ばす動作(膝関節の伸展)の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。

1分解説動画「片ひざ立ちで行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ」

ショート動画(スマホ縦動画)「片ひざ立ちで行うもも裏(ハムストリングス)のストレッチ」

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