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【YouTube動画】「骨盤前面(腸腰筋)ともも前(大腿四頭筋)のストレッチ」

骨盤前面(腸腰筋)ともも前(大腿四頭筋)のストレッチの方法を解説。
脚を後ろに伸ばす動作(股関節の伸展)や膝を曲げる動作(膝関節の屈曲)の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。
前後開脚の柔軟性を高めたい方におすすめの強度の高いストレッチです。

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1分解説動画「骨盤前面(腸腰筋)ともも前(大腿四頭筋)のストレッチ」

ショート動画(スマホ縦動画)「骨盤前面(腸腰筋)ともも前(大腿四頭筋)のストレッチ」

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「骨盤前面(腸腰筋)ともも前(大腿四頭筋)のストレッチ」

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この記事を書いた人

日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
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