床にねたままできる股関節の柔軟性を高めるストレッチプログラムです。
股関節の後面、内側面、外側面、前面をバランス良くストレッチしていきます。
プログラムを続けて、徐々にストレッチの動作を大きくしていきましょう。
【YouTube動画】【8分】ねたままできる股関節の柔軟性を高めるストレッチ
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