ストレッチ動画– category –
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【YouTube動画】「【7分】椅子に座って固まった体をほぐすストレッチプログラム」
「【7分】椅子に座って固まった体をほぐすストレッチプログラム」をYouTubeにアップしました。 椅子に座って固まった体をほぐす7分のストレッチプログラムです。 内もも、お尻、もも裏、腰、もも前、ふくらはぎの筋肉をストレッチしていきましょう。... -
【YouTubeショート動画】「椅子に座って行うお尻（大殿筋）〜腰（脊柱起立筋）のストレッチ」
「椅子に座って行うお尻（大殿筋）〜腰（脊柱起立筋）のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/GA2zDHJnW30?feature=share -
【YouTubeショート動画】「立って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」
「立って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/DXD8rEPWUCk?feature=share -
【YouTubeショート動画】「椅子に座って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」
「椅子に座って行うお尻（大殿筋）のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/0Y8HPnw31cE?feature=share -
【YouTube動画】「四つ這いで行うふくらはぎのストレッチ」
「四つ這いで行うふくらはぎのストレッチ」を動画で説明しています。 ふくらはぎの筋肉の張りの緩和や、足首を曲げる動作（背屈）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 https://youtu.be/pBLR03_v-aQ -
【YouTube動画】【寝ながらできる】捻る動作で股関節を柔らかくするストレッチ
股関節を捻る動作を柔らかくするストレッチプログラムです。 寝ながらできるのでリラックスしてストレッチできます。 ストレッチを続けて、少しずつ股関節を外に捻る動作（股関節の外旋 がいせん）と内に捻る動作（股関節の内旋 ないせん）を大きくしてい... -
【YouTubeショート動画】「椅子に座って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチ」
「椅子に座って行うもも裏のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/GPGyIMB2YWI?feature=share -
【YouTubeショート動画】「もも裏（ハムストリングス）のストレッチ」
「もも裏のストレッチ」をYouTubeショート動画にアップしました。 https://youtube.com/shorts/BcNcDAOnfPA?feature=share -
【YouTube動画】「ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ」
ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチを動画で解説しています。 ふくらはぎの筋肉の張りの緩和や足首を曲げる動作（足関節の背屈）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 https://youtu.be/q1FkMYs0bO0 -
【YouTube動画】「ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチ」
「ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチ」をYouTubeにアップしました。 ふくらはぎの筋肉の張り緩和や、足首を曲げる動作（足関節の背屈）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。 https://youtu.be/VLRKkVh3Y-M