ストレッチ動画– category –
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【YouTube動画】「骨盤前面〜もも前（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチ」
「骨盤前面〜もも前（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチ」の動画をYouTubeにアップしました。 https://youtu.be/j1fH4uMQLdc -
【YouTube動画】「お尻（大殿筋・中殿筋）のストレッチ」
「お尻（大殿筋・中殿筋）のストレッチ」の動画をYouTubeにアップしました。 https://youtu.be/qS00xr2YYx8 -
【YouTube動画】「足の甲〜スネ（前脛骨筋）のストレッチ」
「足の甲〜スネ（前脛骨筋）のストレッチ」の動画をYouTubeにアップしました。 https://youtu.be/KW75mfIfT0c -
【YouTube動画】「床に座って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチ」
「床に座って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチ」の動画をYouTubeにアップしました。 https://youtu.be/omHw0XH5YzY -
タオルを使ったもも裏（ハムストリングス）のストレッチの方法をイラストで説明している動画
タオルを使ったもも裏（ハムストリングス）のストレッチの方法をイラストで説明している動画を紹介しています。 https://youtu.be/xuos2nzeQIA -
タオルを使ったふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチの方法をイラストで説明している動画
タオルを使ったふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチの方法をイラストで説明している動画を紹介しています。 https://youtu.be/TzdQ8SZW1nI -
ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチの方法をイラストで説明している動画
ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチの方法をイラストで説明している動画を紹介しています。 https://youtu.be/KniaSI2O7tA -
ストレッチ教室YouTubeライブ5/23
ご参加していただいた皆様ありがとうございました。 今回は、座っている時間が増えてお尻が固まっているという声を聞いたので、いつもと違うお尻のストレッチを一つ追加しました。 ・5/23(土)ストレッチ教室の様子 https://youtu.be/x1K1VHAKKQE ストレッ... -
ストレッチ教室YouTubeライブ5/16
次回開催5/23(土)AM9:30~ 参加していただいた皆様ありがとうございました。 5/16日(土)AM9:30~ストレッチ教室の様子 https://youtu.be/73lwzGs4tdk ストレッチの動作は必ず痛みの出ない範囲で行う。（痛気持ち良い程度） 伸びている筋肉を意識する。 筋肉... -
ストレッチ教室YouTubeライブ 5/9
5/9(土)開催ストレッチ教室の動画 https://youtu.be/6iAlQpEgyts ストレッチの動作は必ず痛みの出ない範囲で行う。（痛気持ち良い程度） 伸びている筋肉を意識する。 筋肉が伸びているところで15秒~30秒キープする。呼吸は止めず深呼吸する。 上記に注意し...