「【7分】椅子に座ったっままできる足のむくみ・腰痛予防のためのストレッチプログラム」をYouTubeにアップしました。
椅子に座ったっままできる足のむくみ・腰痛予防のためのストレッチプログラムです。
足のむくみ予防のためにスネとふくらはぎの筋肉を、腰痛予防のために内もも、お尻、もも裏の筋肉をストレッチしていきましょう。
【YouTube動画】「【7分】椅子に座ったっままできる足のむくみ・腰痛予防のためのストレッチプログラム」
この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね！
この記事を書いた人
関連記事
-
「コツコツストレッチして少しずつ柔軟性をつけていこう！骨盤前面〜もも前の柔軟性をつけるための5つのステップ」をYouTubeにアップしました。 -
「コツコツストレッチして少しずつ柔軟性をつけていこう！お尻の柔軟性をつけるためのスモールステップ」をYouTubeにアップしました。 -
「【図解でわかりやすい】正座の姿勢から行う腸腰筋のストレッチ」をYouTubeにアップしました。 -
「【股関節の動きをイメージして行う腸腰筋のストレッチ】骨盤前面（腸腰筋）のストレッチのコツを図解でわかりやすく解説」をYouTubeにアップしました。 -
【YouTube動画】「もも裏の筋肉を柔らかくしよう。タオルを使ったもも裏のストレッチ」 -
【YouTube動画】【寝ながらできる】捻る動作で股関節を柔らかくするストレッチ -
【YouTube動画】【11分】骨盤と股関節の動きを大きくする 7STEPで柔らかくするお尻のストレッチ -
【YouTube動画】【10分】呼吸を深くする寝る前ストレッチ