鈴木和孝– Author –

手関節の橈屈と尺屈に働く筋肉         橈屈に作用する筋肉 尺屈に作用する筋肉 長橈側手根伸筋 尺側手根屈筋 短橈側手根伸筋 尺側手根伸筋 橈側手根屈筋 長母指外転筋 横並びの通りに拮抗している訳ではありません。 左側が橈屈に働...

前腕の回外と回内に働く筋肉         回外に作用する筋肉 回内に作用する筋肉 上腕二頭筋 円回内筋 回外筋 方形回内筋 腕橈骨筋 腕橈骨筋 腕橈骨筋：回外位から安静位までの回内、回内位から安静位までの回外 横並びの通りに拮抗して...

肘関節の屈曲と伸展に働く筋肉         屈曲に作用する筋肉 伸展に作用する筋肉 上腕二頭筋 上腕三頭筋 上腕筋 肘筋 円回内筋 長橈側手根伸筋 腕橈骨筋 短橈側手根伸筋 橈側手根屈筋 総指伸筋 浅指屈筋 肘関節屈曲の補助：円回内筋、...

肩関節の水平屈曲と水平伸展に働く筋肉       水平屈曲に作用する筋肉 水平伸展に作用する筋肉 大胸筋 広背筋 三角筋前部 三角筋後部 烏口腕筋 棘下筋 小円筋   横並びの通りに拮抗している訳ではありません。 左側が水平屈曲に働く...

肩関節の外旋動作と内旋動作に働く筋肉     外旋に作用する筋肉 内旋に作用する筋肉 三角筋後部 三角筋前部 棘下筋 肩甲下筋 小円筋 大円筋 広背筋 大胸筋   横並びの通りに拮抗している訳ではありません。 左側が外旋に働く筋肉のグループ...

腹筋のトレーニングの方法を紹介していきます。上体起こしのような腹筋が苦手な場合は、まず肩甲骨を床から離すところまで上体を起こしましょう。 腹筋（腹直筋上部）を意識しましょう 【腹直筋】 上体を起こした時にお腹（特にミゾオチ〜へそあたり）の筋...

肩関節の外転動作と内転動作に働く筋肉     外転に作用する筋肉 内転に作用する筋肉 三角筋 広背筋 棘上筋 上腕三頭筋 大胸筋 上腕三頭筋 大円筋 肩甲下筋 烏口腕筋 大胸筋 ・大胸筋による肩関節の外転：90°以上の外転で補助 横並びの通りに拮抗...

肩関節の屈曲動作と伸展動作に働く筋肉   屈曲に作用する筋肉 伸展に作用する筋肉 大胸筋 広背筋 三角筋 三角筋 烏口腕筋 上腕三頭筋 上腕二頭筋 肩甲下筋 大円筋 小円筋 横並びの通りに拮抗している訳ではありません。 左側が屈曲に働く筋肉のグルー...

股関節の外旋動作と内旋動作に働く筋肉 外旋に作用する筋肉 内旋に作用する筋肉 深層外旋六筋 半腱様筋 腸腰筋 半膜様筋 大殿筋 恥骨筋 大腿二頭筋 薄筋 中殿筋 （後部線維） 中殿筋 （前部線維） 上記以外に股関節の外旋に働く筋肉： ・大内転筋　内転に...

股関節の外転動作と内転動作に働く筋肉 外転に作用する筋肉 内転に作用する筋肉 中殿筋 大内転筋 小殿筋 長内転筋 大腿筋膜張筋 短内転筋 恥骨筋 薄筋 股関節の内転には、上記以外に大殿筋も補助筋として作用しています。 横並びの通りに拮抗している訳で...