鈴木和孝– Author –

大きいマッサージボールは、殿部やもも裏（ハムストリングス）など、大きい筋肉の深部にアプローチすることができます。 この記事で使用しているボールは5インチ（12.7cm）です。 （大きさを比べるためにとなりに置いているマッサージボールは直径7cmです...

参考可動域 180度 作用する筋肉 大胸筋,三角筋,烏口腕筋,上腕二頭筋

キャッシュレス・消費者還元事業 Body Motion Lab（ボディ・モーション・ラボ）は、経済産業省の「キャッシュレス・消費者還元事業」の対象店舗です。 2019年10月〜2020年6月の期間内で、対象の決済手段でお支払いの方に５％が還元されます。 今現在、Body...

参考可動域 5度 作用する筋肉 上腕三頭筋,肘筋,長橈側手根伸筋,短橈側手根伸筋,総指伸筋

デスクワークで長時間椅子に座っていると腰や股関節の筋肉が硬くなり腰痛の原因となってしまいます。 仕事の合間にストレッチをして同じ姿勢を続けてこわばった筋肉をほぐしましょう。 椅子に座りながらできるお尻のストレッチ 椅子に座り、右の太ももの上...

参考可動域 90度 作用する筋肉 円回内筋,方形回内筋,腕橈骨筋

夏季休暇についてお知らせいたします。 8月12日（月祝）13日（火）、17日（土）、19日（月）を夏季休暇とさせていただきます。 お休み中もお問い合わせや申し込みは受付しております。 どうぞよろしくお願いいたします。 猛暑が続いてますが皆さまお体にお...

参考可動域 90度 作用する筋肉 上腕二頭筋,回外筋,腕橈骨筋

参考可動域 25度 作用する筋肉 長橈側手根伸筋,短橈側手根伸筋,橈側手根屈筋,長母指外転筋

ストレッチの強度 ★
腱鞘炎の予防
腕の張り改善