鈴木和孝– Author –

肩関節の外転動作と内転動作に働く筋肉     外転に作用する筋肉 内転に作用する筋肉 三角筋 広背筋 棘上筋 上腕三頭筋 大胸筋 上腕三頭筋 大円筋 肩甲下筋 烏口腕筋 大胸筋 ・大胸筋による肩関節の外転：90°以上の外転で補助 横並びの通りに拮抗...

肩関節の屈曲動作と伸展動作に働く筋肉   屈曲に作用する筋肉 伸展に作用する筋肉 大胸筋 広背筋 三角筋 三角筋 烏口腕筋 上腕三頭筋 上腕二頭筋 肩甲下筋 大円筋 小円筋 横並びの通りに拮抗している訳ではありません。 左側が屈曲に働く筋肉のグルー...

股関節の外旋動作と内旋動作に働く筋肉 外旋に作用する筋肉 内旋に作用する筋肉 深層外旋六筋 半腱様筋 腸腰筋 半膜様筋 大殿筋 恥骨筋 大腿二頭筋 薄筋 中殿筋 （後部線維） 中殿筋 （前部線維） 上記以外に股関節の外旋に働く筋肉： ・大内転筋　内転に...

股関節の外転動作と内転動作に働く筋肉 外転に作用する筋肉 内転に作用する筋肉 中殿筋 大内転筋 小殿筋 長内転筋 大腿筋膜張筋 短内転筋 恥骨筋 薄筋 股関節の内転には、上記以外に大殿筋も補助筋として作用しています。 横並びの通りに拮抗している訳で...

股関節の屈曲動作と伸展動作に働く筋肉 屈曲に作用する筋肉 伸展に作用する筋肉 腸腰筋 大殿筋 大腿直筋 半腱様筋 大腿筋膜張筋 半膜様筋 縫工筋 大腿二頭筋 恥骨筋 股関節の屈曲には、上記以外に長内転筋も補助筋として作用しています。 横並びの通りに拮...

膝関節の伸展動作と屈曲動作に働く筋肉 伸展に作用する筋肉 屈曲に作用する筋肉 大腿直筋 半腱様筋 中間広筋 半膜様筋 外側広筋 大腿二頭筋 内側広筋 膝窩筋 腓腹筋 膝関節の屈曲には、上記以外に縫工筋も作用しています。 横並びの通りに拮抗している訳で...

足関節の底屈動作と背屈動作に働く筋肉 背屈に作用する筋肉 底屈に作用する筋肉 前脛骨筋 後脛骨筋 長趾伸筋 長趾屈筋 長母趾伸筋 長母趾屈筋 第三腓骨筋 長腓骨筋 短腓骨筋 ヒラメ筋 腓腹筋 横並びの通りに拮抗している訳ではありません。 左側が背屈に...

腹筋のトレーニングの方法を紹介していきます。シットアップと呼ばれる上体を起こす動作で腹筋を鍛えるトレーニングです。 腹筋（腹直筋）を意識しましょう 【腹直筋】 上体を起こした時にお腹（下腹部〜ミゾオチあたり）の筋肉が縮むのを意識しましょう。...

ローテーター・カフ（回旋筋健板）は、上腕骨頭を関節窩の適切な位置に維持するのに重要な筋肉です。 ローテーター・カフは、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋で構成されています。     【棘上筋】 【棘下筋】 【小円筋】 【肩甲下筋】 【起始...

上肢・体幹・下肢の筋肉の神経支配をまとめています。