鈴木和孝– Author –

前屈を柔らかくするためのストレッチプログラムです。 寝たまま行える強度のあまり高くないストレッチのプログラムなので、体の硬い初心者の方にもおすすめです。 このプログラムの所要時間は 5分 ほどです。 このストレッチプログラムで伸ばせる筋肉 もも...

寝る前にオススメの首や肩まわりがスッキリするストレッチメニューです。 首や肩の筋肉を凝りを和らげ、胸郭の筋肉をストレッチして深い呼吸を取り戻してから眠りましょう。 このチメニューの所要時間は 5分 ほどです。 このストレッチメニューで伸ばせる...

椅子に座ったまま気軽に行える首肩まわりがスッキリするストレッチメニューです。 ストレッチをして、猫背姿勢やストレートネックになるのを予防しましょう。 このメニューの所要時間は 3分 ほどです。 このストレッチメニューで伸ばせる筋肉 首や肩の筋肉...

椅子に座ったままできる16種のストレッチメニュー です。 椅子に座りながら全身をストレッチして体スッキリ！

ただいま無料ダウンロードサービス中です！ 椅子に座りながらストレッチで腰痛とサヨナラしましょう！ https://nobiru-karada.com/stretch-menu-illustration 椅子に座ったまま気軽に行える腰まわりがスッキリするストレッチプログラムです。 お仕事の合間...

柔らかい人向けの寝ながら気軽に行える下半身のストレッチメニューです。 ゴロゴロとスマートフォンを見ながらストレッチしてみてください。 このメニューの所要時間は 5分 ほどです。 このストレッチメニューで伸ばせる筋肉 Let's stretch！ POINT 以下に...

寝ながら気軽に行える腰まわりがスッキリするストレッチプログラムです。 ゴロゴロとスマートフォンを見ながらストレッチしてみてください。 起床後や就寝前などにおすすめのストレッチプログラムです。 このメニューの所要時間は 5分 ほどです。 このスト...

2020年9月より、ストレッチ教室のスケジュールを一部変更とさせていただきます。 毎週月曜11:00の教室を廃止して、毎週木曜11:00の教室を新設いたします。 9月より、ストレッチ教室の一週間のスケジュールは下記のようになります。 ・毎週火曜日15:30~定員...

ストレッチ教室にお越しの皆さまへ いつもストレッチ教室にお越しいただきありがとうございます。 10月のストレッチ教室ですが、出張のため下記の教室はお休みとさせていただきます。 ・10/9(月祝)15:30~ ・10/10(火)15:30~ ・10/11(水)11:00~ ・10/16(月)...

夏季休暇についてお知らせいたします。 7月19日(水)~22日(土)を夏季休暇とさせていただきます。 お休み中もお問い合わせや申し込みは受付しております。 どうぞよろしくお願いいたします。 皆様の健康を心よりお祈りしております。 Body Motion Lab 鈴木和孝