鈴木和孝– Author –

K K 様　ストレッチ教室(月に3~4回)　水曜「開脚を柔らかくするクラス」中心に参加

F A 様　小学5年生　子どもストレッチ個人指導(月に2回) 習いごと：チアダンス

A H 様　小学2年生　子どもストレッチ教室(週に1回) 少年野球チームに所属

A Y 様　小学4年生　子どもストレッチ教室(週に1回) 少年野球チームに所属

冬季休暇についてお知らせいたします。 2024年12月29日(日)〜2025年1月5日(日)を冬季休暇とさせていただきます。お休み中もお問い合わせや申し込みは受付しております。ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。 皆様の健康を心よりお祈...

お尻の筋肉のストレッチ方法のYouTube動画をまとめて紹介しています。

股割り姿勢で行う内もも（内転筋）のストレッチの方法を紹介しています。 股関節を外に捻る動作と腰を落とす動作を少しずつ大きくしていきましょう。 https://youtu.be/ww7e66G4U9M

股関節の前側（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチの方法と強度の調整方法を紹介しています。 腰が反らないように注意しながら、少しずつストレッチの強度を高くして柔軟性を上げていきましょう。 https://youtu.be/PEbHj8d2fuw

骨盤の前傾と後傾動作を柔らかくするためのストレッチプログラムを紹介していきます。 骨盤が動かせるようになると、ストレッチの動作も滑らかに行えるようになってきます。 骨盤の前傾を柔らかくするためのストレッチプログラム このプログラムの所要時間...