鈴木和孝– Author –

出張のため、6月12日(水)、13日(木)、15日(金)は休業とさせていただきます。 ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。 Body Motion Lab　鈴木和孝

GWは、4月29日(月祝)をお休みとさせていただきます。 子どもストレッチ教室は、4月30日(火)と5月2日(木)のクラスがお休みとなります。 ご不便をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。 Body Motion Lab　鈴木和孝

春のストレッチスタートキャンペーン！フォームローラープレゼント！ フォームローラーをプレゼント！ 【キャンペーン期間】 2024年4月23日〜2024年5月30日 【キャンペーン特典】＊ 初回体験後に、回数チケットを購入された方に教室でも使用しているフォー...

月曜18:00クラスの参加者募集中です！ 月曜18時に、子どもストレッチ教室を開催いたします。 お子さまが柔軟性をつけて、怪我無くスポーツを楽しめるようお手伝いができれば幸いです。 月曜18時の教室の対象は、小学2年生〜中学3年生です。 教室の定員は5...

床に座って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチの方法を紹介しています。少しずつ股関節を曲げる動作を大きくして、前屈の柔軟性をつけていきましょう。 https://youtu.be/hqkHAq9h1GM

タオルを使ったアキレス腱〜ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチの方法を解説しています。 足の指先だけではなく、足の甲から足首を曲げるのがポイントです。足首を曲げる角度の参考可動域は20度です。 https://youtu.be/R6c6Xa07Frs

椅子で行うお尻のストレッチの方法を紹介しています。 股関節を外に捻る動作と曲げる動作を少しずつ大きくしていきましょう。 https://youtu.be/ddZ1TrLf13M

肩と首周りの筋肉をストレッチでほぐします。 猫背改善や深い呼吸を促すストレッチメニューです。 このメニューの所要時間は 10~15分 ほどです。 このストレッチメニューで伸ばせる筋肉 Check！vital signs 日常から自分の心拍数や呼吸数をおおよそでよい...

千葉市習いごと応援キャンペーンスタート！ 千葉市習いごと応援キャンペーンがスタートしました！ 千葉市在住、在勤の方は、個人指導4回チケットを50%の料金でご購入いただけます。 ご利用条件など、詳しくは下記の千葉市の公式HPをご確認ください。 https...

壁を使った二の腕（上腕三頭筋）のストレッチの方法を紹介しています。 https://youtu.be/lRKXL8RuPfs