【YouTube動画】「四つ這いで行う骨盤前面（腸腰筋）のストレッチ」

四つ這いで行う骨盤前面（腸腰筋）のストレッチの方法を解説。
反り腰や腰痛の緩和や、脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。

1分解説動画「四つ這いで行う骨盤前面（腸腰筋）のストレッチ」

ショート動画（スマホ縦動画）「四つ這いで行う骨盤前面（腸腰筋）のストレッチ」