「タオルを使ったふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ」動画をYouTubeにアップしました。
伸びる筋肉、意識する動作を解説しています。
足首を曲げる動作(足関節の背屈)の柔軟性向上のためのストレッチです。
ストレッチを続けていると、少しずつ足首が曲がるようになってきます。
【YouTube動画】「タオルを使ったふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ」
イラストでわかりやすいストレッチ大辞典
HPのイラストをnoteにまとめました。
全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
下記ボタンより無料で22ページをご覧いただけます。
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