鈴木和孝– Author –
鈴木和孝
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
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肩関節の筋肉
三角筋(さんかくきん)の起始・停止と機能
【主な働き】肩甲骨の外転、屈曲、水平屈曲、内旋、伸展、水平伸展、外旋
【神経支配】腋窩神経(C5・6) -
肩甲帯の筋肉
小胸筋(しょうきょうきん)の起始・停止と機能
【主な働き】肩甲骨の外転、下方回旋、下制
【神経支配】内側胸神経(C8、T1) -
肩甲帯の筋肉
前鋸筋(ぜんきょきん)の起始・停止と機能
【主な働き】肩甲骨の外転、上方回旋
【神経支配】長胸神経(C5・6・7) -
肩甲帯の筋肉
菱形筋(りょうけいきん)の起始・停止と機能
【主な働き】肩甲骨の内転、下方回旋、挙上
【神経支配】肩甲背神経(C3・4・5) -
肩甲帯の筋肉
肩甲挙筋(けんこうきょきん)の起始・停止と機能
【主な働き】肩甲骨の挙上
【神経支配】肩甲背神経(C3・4・5) -
肩甲帯の筋肉
僧帽筋(そうぼうきん)の起始・停止と機能
【主な働き】肩甲骨の挙上、下制、内転、上方回旋
【神経支配】副神経、頚椎神経(C3・4) -
ストレッチとスポーツ医学
ストレッチをやりっぱなしにしていませんか?きちんとストレッチ前後の柔軟性を評価しましょう
【ストレッチをやりっぱなしにしていませんか?】 運動前後のストレッチは身体に良い、とされていますが、その効果をきちんと理解せずにやりっぱなしで終えている人が少なくありません。 ストレッチには、筋肉の緊張緩和、関節の可動域の増大、血液循環の... -
ストレッチコラム
ちぐはぐな頭と身体
運動指導を行っていると、自分が思っている以上に相手の方と意思の疎通がとれて いないことに気がつきます。 この間の教室でも、 「先生、呼吸の時にお腹を膨らますっておっしゃってましたけれど、お腹って胃ですか?」 と聞かれて、あぁなるほどそういう言... -
ストレッチコラム
ストレッチの動作は 『 対 』 で考えるというススメ
ストレッチやトレーニングの動作は 『 対 』で考えた方が良いと僕は考えて います。東洋医学では治療に陰陽論を用いますが、陰陽論の特徴の一つとして 『 陰陽の対立と制約 』 が挙げられます。 陰陽論では、あらゆる事物を、対立し、また相互に制約し... -
ストレッチコラム
治療の時の頭の中の動き
膝(ひざ) ↓ 屈曲-伸展 大腿四頭筋-ハムストリングス 筋-筋膜-皮膚 主働筋-拮抗筋-協働筋 筋収縮-弛緩 単関節筋-二関節筋 大腿直筋-中間広筋、内側広筋、外側広筋 半腱様筋、半膜様筋-大腿二頭筋 鵞足-ガーディー結節 薄筋、縫工筋、半腱様筋-大腿筋膜様...