鈴木和孝– Author –
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オススメのヨガの本その１『ハタ・ヨーガ ６つの行法で究極のカラダを手に入れる』
今回おすすめするヨガの本は、『ハタ・ヨーガ ６つの行法で究極のカラダを手に入れる』,『ヨーガバイブル〜決定版 ヨーガのポーズ集〜』、『最強のヨガレッスン ポーズ・動き・呼吸テクニックがわかる図解ガイドブック』の３冊です。 -
空手を始めた理由とストレッチの関わりについて
昨年の春から空手を始めましたが、たまに背中に冷たい視線を感じ稽古に行きづらい事態が出てきました。ですので、ここで空手を習っている理由が趣味ではなく、指導や治療に役立てるためだということを全力でプレゼンテーションしていきたいと思います。 ス... -
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）の起始・停止と機能
【主な働き】頚椎の屈曲、側屈、回旋
【神経支配】副神経、頚神経叢の筋枝（C1〜3） -
板状筋（ばんじょうきん）の起始・停止と機能
【主な働き】頭部と頸部の伸展、頚椎の回旋、側屈
【神経支配】第4〜8頚神経後枝（C4〜8） -
腰方形筋（ようほうけいきん）の起始・停止と機能
【主な働き】腰椎の側屈、骨盤と腰椎の安定
【神経支配】胸神経の前枝（T12）、腰神経の前枝（L1） -
脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）の起始・停止と機能
【主な働き】脊柱の伸展、側屈、骨盤の前傾
【神経支配】 脊髄神経後枝 -
腹横筋（ふくおうきん）の起始・停止と機能
【主な働き】腹壁を内側へ押し込むことで呼気
【神経支配】 肋間神経（T7〜12）、腸骨下腹神経（T12、L1）、腸骨鼠径神経（L1） -
内腹斜筋（ないふくしゃきん）の起始・停止と機能
【主な働き】腰椎の側屈、側屈、回旋
【神経支配】肋間神経（T7〜12）、腸骨下腹神経（T12、L1）、腸骨鼠脛神経（L1） -
外腹斜筋（がいふくしゃきん）の起始・停止と機能
【主な働き】腰椎の側屈、側屈、回旋
【神経支配】肋間神経（T8〜12）、腸骨下腹神経（T12、L1）、腸骨鼠脛神経（L1） -
腹直筋（ふくちょくきん）の起始・停止と機能
【主な働き】腰椎の屈曲、側屈、骨盤の後傾
【神経支配】肋間神経（T7〜12）