鈴木和孝– Author –
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ふくらはぎ（ヒラメ筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
ふくらはぎの凝り緩和
しゃがみ込みを柔らかく
足のむくみ -
タオルを使ったふくらはぎ（下腿三頭筋）ともも裏（ハムストリングス）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上,
もも裏の柔軟性向上
足のむくみ -
タオルを使って行うふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
お仕事の合間におすすめのストレッチ！椅子につかまって行うふくらはぎのストレッチ
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
椅子でストレッチ
足のむくみ -
アキレス腱〜ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
体の硬い人はストレッチを行うポジションを工夫して楽に行えるストレッチから始めましょう
冊子やインターネット上で様々なストレッチが紹介されていますが、いくら効果があると謳われているストレッチでも、自分自身が筋肉の伸長感をリラックスして感じられないのであればストレッチの効果を十分に得ることは難しいです。「モモ裏」の筋肉である... -
千葉市「ひとづくり応援カタログ」事業に選ばれました。
Body Motion Lab が千葉市「ひとづくり応援カタログ」事業に選ばれました。 ひとづくり応援カタログ 「60歳から始める柔軟ストレッチ教室」 ストレッチ教室3ヶ月分の月謝19200円が40%OFFの11520円で受けることができます。 ＊週1回×4週×3ヶ月=計12回分 ... -
オススメのヨガの本その3『最強のヨガレッスン』
ヨガやストレッチで自分の身体を内観することはとても大切ですが、主に視覚情報を中心に生活している現代では、いきなり内観しろと言われても難しいのではないでしょうか。この本の素晴らしいところは、ヨガのポーズで使われている全身の筋肉を視覚化（ビジュアル化）したところだと思います。 -
ストレッチをやりっぱなしにしていませんか？きちんとストレッチ前後の柔軟性を評価しましょう
ストレッチをやりっぱなしにしていませんか？ 運動前後のストレッチは身体に良い、とされていますが、その効果をきちんと理解せずにやりっぱなしで終えている人が少なくありません。 ストレッチには、筋肉の緊張緩和、関節の可動域の増大、血液循環の促進... -
ちぐはぐな頭と身体
運動指導を行っていると、自分が思っている以上に相手の方と意思の疎通がとれて いないことに気がつきます。 この間の教室でも、 「先生、呼吸の時にお腹を膨らますっておっしゃってましたけれど、お腹って胃ですか?」 と聞かれて、あぁなるほどそういう言...