【22分13種目】「綺麗に真っ直ぐひざが伸びるようにしよう！ハムストリングスのストレッチのコツ 柔らかくなるための 5 STEP」をYouTubeにアップしました。
綺麗に真っ直ぐひざを伸ばしたまま脚が上げるために、5つのステップに分けてストレッチを紹介しています。
まずは各ステップの基本動作の柔軟性をつけて、最後に脚を上げるストレッチに繋げていきましょう。
【YouTube動画】【22分13種目】「綺麗に真っ直ぐひざが伸びるようにしよう！ハムストリングスのストレッチのコツ 柔らかくなるための 5 STEP」
イラストでわかりやすいストレッチ大辞典
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全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
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