床に座って行うもも裏のストレッチ2

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上体をたおして手を足首まで伸ばす

【ストレッチの強度】★★

上体を前にたおして手を足首まで伸ばし、もも裏の筋肉が伸びているところでキープします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

床に座って行うもも裏のストレッチ3
【ストレッチの強度】★★★
もも裏,前屈,床に座った姿勢,前屈

このストレッチの動作がきつい場合はこちら

床に座って行うもも裏のストレッチ1
【ストレッチの強度】
もも裏,前屈,床に座った姿勢,タオル,前屈