疲れで浅くなった呼吸をリセットしましょう。呼吸を深くする寝る前におすすめのストレッチプログラムです。
胸や背中の筋肉をストレッチして猫背予防、首の筋肉をストレッチして首の凝りや肩凝りを緩和させます。
【YouTube動画】【10分】呼吸を深くする寝る前ストレッチ
イラストでわかりやすいストレッチ大辞典
HPのイラストをnoteにまとめました。
全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
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