【YouTube動画】【11分】骨盤と股関節の動きを大きくする　7STEPで柔らかくするお尻のストレッチ

お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）を柔軟性を高めるためのストレッチを７つのステップで紹介しています。
股関節を曲げる動き（屈曲）、外に開く動き（外旋）、骨盤を立てる動作を柔らかくしたい方におすすめのプログラムです。
股関節と骨盤の動きの柔軟性アップのほか、腰痛予防にも効果的です。