鈴木和孝– Author –

ストレッチを継続的に行うことにより、怪我が発生する確率を低くすることができます。しかし、全ての種類の怪我を防げるわけではありません。 怪我の種類と怪我の起こる組織を学んで、ストレッチを有効に活用できるようにしていきましょう。 外傷と障害 ス...

Body Motion Labのホームページを少しリニューアルしました。 イベントやキャンペーンをお知らせするメルマガを開始します。 メルマガは月に1〜2回ほどお送りする予定です。 ホームページのトップページからご登録いただけますので、これからBody Motion L...

仰向けで脚を壁に立てかけて脚の裏を合わせたアグラ姿勢をとり左右の脚を開きます。左右の内もも前の筋肉が伸びているところで15〜30秒キープします。 伸びる筋肉 左右の脚の内ももの筋肉（内転筋群）がストレッチされます。 主に意識する動作 [su_row] [s...

仰向けで脚を壁に立てかけた姿勢から左右の脚を開きます。左右の内もも前の筋肉が伸びているところで15〜30秒キープします。 伸びる筋肉 左右の脚の内ももの筋肉（内転筋群）がストレッチされます。 主に意識する動作 [su_row] [su_column size="1/2"] 股...

ストレッチの強度 ★★
 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

ストレッチの強度 ★
 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

ストレッチの強度 ★
 スネの筋肉の凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ

膝立ちの姿勢から一方の脚を外に開いていきます。外に伸ばした脚の内もも前の筋肉が伸びているところで15〜30秒キープします。 伸びる筋肉 主に外に伸ばしている脚の内ももの筋肉（内転筋群）がストレッチされます。（膝を曲げている方の内転筋群がストレ...

ストレッチの方法 脚を体の中央で組み、上体をたおします。右脚のお尻の筋肉（大殿筋、中殿筋、小殿筋）が伸びているところで15〜30秒キープします。 伸びる筋肉 [su_row] [su_column size="1/2"] [/su_column] [su_column size="1/2"] [/su_column] [/su_...

Body Motion Labでクレジットカードがご利用できるようになりました。 Visa、MasterCard、または American Express のロゴが記載されたクレジットカードとデビットカードをご利用いただけます。 お支払い回数は一括払いのみ受付しております。   お支...