鈴木和孝– Author –
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夏休み小・中学生ストレッチ個人指導キャンペーン！！【本キャンペーンは終了しました】
＊本キャンペーンは終了しました。皆さまのご利用ありがとうございました。 夏休みの期間を利用してストレッチをがんばってみませんか？ バレエやスケート、チアダンス、空手など柔軟性が重要なスポーツ（武道）をやっているが、なかなか柔軟性がつかない... -
腹筋上部のトレーニング【体幹トレーニング】
トランクカールという腹筋上部のトレーニングの方法を紹介していきます。上体起こしのような腹筋が苦手な場合は、まず肩甲骨を床から離すところまで上体を起こしましょう。 腹筋（腹直筋上部）を意識しましょう 【腹直筋】 上体を起こした時にお腹（特にミ... -
ストレッチで怪我を予防しよう！怪我の起こる組織と外傷と障害の違いについて
ストレッチを継続的に行うことにより、怪我が発生する確率を低くすることができます。しかし、全ての種類の怪我を防げるわけではありません。 怪我の種類と怪我の起こる組織を学んで、ストレッチを有効に活用できるようにしていきましょう。 外傷と障害 ス... -
腹筋上部のトレーニング【体幹トレーニング】
腹筋のトレーニングの方法を紹介していきます。上体起こしのような腹筋が苦手な場合は、まず肩甲骨を床から離すところまで上体を起こしましょう。 腹筋（腹直筋上部）を意識しましょう 【腹直筋】 上体を起こした時にお腹（特にミゾオチ〜へそあたり）の筋... -
夏季休暇のお知らせ
8月11日（ 金）〜14日（月）までを夏季休暇とさせていただきます。 休暇期間中もお問い合わせ・ご予約はメールかお電話で受付しております。 ご迷惑をおかけ致しますが、よろしくお願い致します。 Body Motion Lab 鈴木 和孝 -
腹筋のトレーニング【体幹トレーニング】
腹筋のトレーニングの方法を紹介していきます。シットアップと呼ばれる上体を起こす動作で腹筋を鍛えるトレーニングです。 腹筋（腹直筋）を意識しましょう 【腹直筋】 上体を起こした時にお腹（下腹部〜ミゾオチあたり）の筋肉が縮むのを意識しましょう。... -
メールマガジン開始のお知らせ
Body Motion Labのホームページを少しリニューアルしました。 イベントやキャンペーンをお知らせするメルマガを開始します。 メルマガは月に1〜2回ほどお送りする予定です。 ホームページのトップページからご登録いただけますので、これからBody Motion L... -
壁に足をかけて行うふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
ふくらはぎの凝り緩和
足首の柔軟性向上
足のむくみ -
お仕事の合間におすすめのストレッチ！椅子につかまって行うもも前（大腿四頭筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
もも前の凝り緩和
膝を曲げる動作の柔軟性向上 -
立って行うもも前（大腿四頭筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
もも前の凝り緩和
膝を曲げる動作の柔軟性向上