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『内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法』のページに動画を添付しました。

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内ももの筋肉(内転筋群)のストレッチの方法 足の裏を合わせた姿勢から一方の脚を外に開き上体を倒します。内もも前の筋肉が伸びているところで15〜30秒キープします。 【伸びる筋肉】 主に外に伸ばしている脚の内...

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日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼灸師。
皆様にスポーツ医学や解剖学を元とした情報をお伝えするよう努めています。
YouTubeでストレッチプログラムを、noteでストレッチのイラストを紹介しています。
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