脚を開く– tag –
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開脚姿勢で行う内もも（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
内ももの筋肉の凝り緩和
開脚の柔軟性向上 -
開脚姿勢で行う内もも（内転筋）と体側のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
内ももの筋肉の凝り緩和
開脚の柔軟性向上
Y字バランスの柔軟性向上 -
内ももの筋肉（内転筋群）のストレッチの方法のまとめ
https://nobiru-karada.com/functional-anatomy-adductor-muscle 床に座って 【ストレッチの強度】 ★★★ 片方の脚を伸ばして 【ストレッチの強度】 ★★★ 膝立ち姿勢で 【ストレッチの強度】 ★★★ 仰向け 【ストレッチの強度】 ★★ 股割り 【ストレッチの強度】... -
腹筋と内もものストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
腹筋の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
仰向けで行う内もも（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
脚を開く
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
壁を使って行う内もも（内転筋）のストレッチの方法（膝を曲げた姿勢で）
ストレッチの強度 ★
脚を開く
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
四つ這いで行う内もも（内転筋）のストレッチ（カエルポーズ）
ストレッチの強度 ★★★
開脚の柔軟性向上
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
膝立ち姿勢で行う内もも（内転筋）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
床に座って行う腸腰筋と内もも（内転筋群）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
床に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
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