脚を開く– tag –
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伸脚姿勢で行う内もも（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
壁を使って行う開脚（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
椅子に座りながらできる内もも（内転筋群）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
股割り姿勢で行う内もも（内転筋群）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
仰向けにねて行う内もも（内転筋群）のストレッチの方法
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
内もも（内転筋）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
グリッドフォームローラーの使い方【内もも（内転筋）】
ストレッチの強度 ★
内ももの柔軟性向上
内ももの凝り緩和
開脚の柔軟性向上 -
マッサージボールの使い方【内もも（内転筋）】
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和 -
フォームローラーの使い方【内もも（内転筋）】
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
開脚の柔軟性向上
内ももの凝り緩和
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