もも裏のストレッチの方法一覧タオルを使って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★★
脚を高く上げる
膝を伸ばす
前屈の柔軟性向上
ハムストリングス
もも裏のストレッチの方法一覧
もも裏のストレッチの方法一覧お仕事の合間におすすめのストレッチ！椅子に座りながらできるもも裏（ハムストリングス）のストレッチ
ストレッチの強度 ★
もも裏の柔軟性向上
足のむくみ改善
前屈の柔軟性向上
もも裏のストレッチの方法一覧立った姿勢で行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチ
ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
脚を高く上げる
前屈の柔軟性向上
おすすめの本やグッズなどマッサージボールの使い方【ハムストリングスと殿部（中殿筋・大殿筋）のマッサージ&ストレッチ方法】
ストレッチの強度 ★
股関節の柔軟性向上
腰痛予防
腰・お尻の凝り緩和
ストレッチとスポーツ医学前後開脚（スピリッツ）を柔らかくするために、前脚と後ろ脚を分けてストレッチしよう！
前後開脚（スピリッツ）を柔らかくするためのストレッチを紹介しています。 前脚と後ろ脚を個別にストレッチすることで、前脚にひざが伸びない、後ろ脚のひざが伸びない、骨盤が正面を向かないなどの悩みを解消しましょう。
ストレッチとスポーツ医学ハムストリングスの起始と停止と機能
ハムストリングスのストレッチでは、骨盤の坐骨から太ももの後面の筋肉を意識すること、膝を伸ばす動作と股関節の屈曲動作をコントロールすることが大切です。
ストレッチのコツ真っ直ぐ綺麗にひざを伸ばせるようになろう！ハムストリングスのストレッチのコツ
ハムストリングスのストレッチのコツを紹介しています。 ひざが曲がらないようにハムストリングスを伸ばすためには、股関節を屈曲させる（前に曲げる）、ひざを伸ばす、足首を曲げる・伸ばすという3つの動作のコントロールが必要です。
ストレッチ動画床に座って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチの動画
床に座って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチを動画で紹介しています。
もも裏のストレッチの方法一覧もも裏（ハムストリングス）のストレッチ
ストレッチの強度 ★〜★★★
もも裏の柔軟性向上
もも裏の凝りの緩和
前屈の柔軟性向上
大腿の筋肉半膜様筋（はんまくようきん）の起始・停止と機能
主な働き 股関節の伸展、内旋、膝関節の屈曲、内旋
神経支配 坐骨神経の脛側部（L5、S1・2）