股関節の前側（腸腰筋・大腿直筋）のストレッチの方法と強度の調整方法を紹介しています。 腰が反らないように注意しながら、少しずつストレッチの強度を高くして柔軟性を上げていきましょう。
股関節の前側の柔軟性をつけていきましょう！腸腰筋のストレッチの方法と強度の調整方法【YouTube動画】
この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね！
この記事を書いた人
関連記事
-
股関節を外に捻る動作を柔らかくしていきましょう！椅子で行うお尻のストレッチ【YouTube動画】 -
少しずつ足首を曲げる動作を大きくしていきましょう！タオルを使ったアキレス腱〜ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ【YouTube動画】 -
少しずつ股関節を曲げる動作を大きくしていきましょう！もも裏（ハムストリングス）のストレッチ【YouTube動画】 -
【足首の柔軟性アップ】足の甲〜スネの筋肉（長腓骨筋・短腓骨筋）のストレッチ【YouTube動画】 -
【猫背・腰痛予防】肩の後ろ〜背中（広背筋）のストレッチ【YouTube動画】 -
「コツコツストレッチして少しずつ柔軟性をつけていこう！もも裏〜ふくらはぎの柔軟性をつけるための5つのステップ」をYouTubeにアップしました。 -
「コツコツストレッチして少しずつ柔軟性をつけていこう！骨盤前面〜もも前の柔軟性をつけるための5つのステップ」をYouTubeにアップしました。 -
「コツコツストレッチして少しずつ柔軟性をつけていこう！お尻の柔軟性をつけるためのスモールステップ」をYouTubeにアップしました。