「椅子に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ」をYouTube動画とYouTubeショート動画にアップしました。
内ももの筋肉の張りの緩和や、脚を開く動作（股関節の外転）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。
目次
【YouTube動画】「椅子に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ」
イラストでわかりやすいストレッチ大辞典
HPのイラストをnoteにまとめました。
全身105種類のストレッチをイラストでわかりやすく紹介しています。
下記ボタンより無料で22ページをご覧いただけます。
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