【YouTube動画】「椅子に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ」

「椅子に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ」をYouTube動画とYouTubeショート動画にアップしました。

内ももの筋肉の張りの緩和や、脚を開く動作（股関節の外転）の柔軟性向上に効果のあるストレッチです。

1分解説動画「椅子に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ」

ショート動画（スマホ縦動画）「椅子に座って行う内もも（内転筋群）のストレッチ」