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肩・腕のストレッチの方法

肩・腕のストレッチの方法肩・腕のストレッチの方法

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二の腕の筋肉(上腕三頭筋)のストレッチで伸びる場所肩の柔軟性向上に。上腕二頭筋と大胸筋のストレッチ肩の筋肉(三角筋後部)のストレッチで伸びる場所
手の甲〜腕の筋肉(前腕伸筋群)のストレッチで伸びる場所手の平〜腕のストレッチで伸びる場所
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ストレッチの方法

肩の柔軟性向上に。上腕二頭筋と大胸筋のストレッチ

ストレッチの強度 ★★★

肩の柔軟性向上,  腕の張り改善,  猫背改善

ストレッチの方法

手の甲〜腕の筋肉(前腕伸筋群)のストレッチの方法

ストレッチの強度

腱鞘炎の予防,  腕の張り改善,

ストレッチの方法

手の平〜腕の筋肉(前腕屈筋群)のストレッチの方法

ストレッチの強度

腱鞘炎の予防,  腕の張り改善,

ストレッチの方法

二の腕(上腕三頭筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

肩の柔軟性向上,  腕の張り改善,

ストレッチの方法

肩(三角筋後部)のストレッチの方法

ストレッチの強度

肩の柔軟性向上,  腕の張り改善,