【YouTube動画】【22分13種目】「綺麗に真っ直ぐひざが伸びるようにしよう！ハムストリングスのストレッチのコツ　柔らかくなるための 5 STEP」

【22分13種目】「綺麗に真っ直ぐひざが伸びるようにしよう！ハムストリングスのストレッチのコツ　柔らかくなるための 5 STEP」をYouTubeにアップしました。

綺麗に真っ直ぐひざを伸ばしたまま脚が上げるために、5つのステップに分けてストレッチを紹介しています。
まずは各ステップの基本動作の柔軟性をつけて、最後に脚を上げるストレッチに繋げていきましょう。