もも裏– tag –

ストレッチの強度 ★★★
もも裏の柔軟性向上
 脚を高く上げる
前屈の柔軟性向上

ストレッチの強度 ★★
もも裏の柔軟性向上
 足のむくみ改善
前屈の柔軟性向上

ストレッチの強度 ★★
もも裏の柔軟性向上
 もも裏の凝り緩和
前屈の柔軟性向上

ストレッチの強度 ★★
股関節の柔軟性向上
脚を高く上げる
前屈の柔軟性向上

ストレッチの強度 ★★★
股関節の柔軟性向上
脚を高く上げる
前屈の柔軟性向上

お尻（大殿筋）ともも裏（ハムストリングス）のトレーニングを紹介していきます。大殿筋とハムストリングスは脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉です。片脚ずつ行うとトレーニングの強度が高くなります。 お尻（大殿筋）ともも裏（ハムス...

お尻（大殿筋）ともも裏（ハムストリングス）のトレーニングを紹介していきます。大殿筋とハムストリングスは脚を後ろに伸ばす動作（股関節の伸展）に作用する筋肉です。お尻を床から上げる時に腰を反らさないように注意してトレーニングしましょう。 お尻...

床に座って行うもも裏（ハムストリングス）のストレッチを動画で紹介しています。 もも裏の筋肉が伸びているのを意識する もも裏の筋肉（ハムストリングス） 【図は左大腿後面】 右脚のもも裏の筋肉が伸びます。 ハムストリングスのストレッチその１ 手が...

2022/09/30動画を作成しました。 https://youtu.be/keSBjQfLsg4 ストレッチ中に「ひざが真っ直ぐ伸びてない！」と注意されることが多いと思います。しかし、体の硬い人の場合は、もも裏の筋肉が硬いのでひざを伸ばしたくても伸ばせないというケースが少な...

ストレッチの強度 ★
もも裏の柔軟性向上
 もも裏の凝り緩和
前屈の柔軟性向上